6月17日下午，食品学院本科生党支部联合无锡市精神卫生中心党支部在食品楼举办“‘与心相约，献礼百年’青年心理健康面对面”活动。活动邀请到无锡市精神卫生中心田霖博士给全体本科生支部师生党员和班级心理保健委员做心理讲座，现场还有3名心理咨询师开展心理咨询服务。

活动伊始，田霖博士与师生进行互动，分析了心理委员的职责以及大学生的现状。接着，田霖博士讲述了心理健康的概念，即能善待自己、及时调解情绪、不钻牛角尖等，进一步讲述了大学生心理健康的表现：智力正常、情绪稳定、意志健全、人格完整、自我评价正确、人际关系和谐等，但现实是大部分大学生都经受着学业、就业、人际关系等多方面的困扰。随后，田霖博士分享了心理调适的方法，正确看待焦虑，合理安排生活，运用手指按摩法、冥想和呼吸训练等方式有效调节情绪，还在现场演示了吹泡泡呼吸法。最后，田霖博士表达了对同学们的美好希望与祝愿，祝福同学们度过美好的大学时光，养成健康和谐的心理状态。

在本次讲座和咨询活动中，食品学院师生通过学习专业知识，对心理健康有了更加全面深入的认识，学习了调节情绪的有效方法，参与心理咨询的同学也得到了及时、有效的情绪舒缓及开导，在今后的学习生活中能够以更加积极向上的态度应对挫折，并将这份正能量传递给身边的同学、朋友，营造健康和谐的校园氛围。

活动现场

田霖博士主讲